Essstörungen haben nichts mit Essen zu tun!

Bei einer Essstörung dreht sich für Betroffene nahezu das ganze Leben ums Essen oder nicht Essen. Und obwohl ich immer wieder dazu motiviere, über den Tellerrand hinauszuschauen, möchte ich es in diesem Beitrag nochmal in aller Deutlichkeit betonen: Essstörungen haben eigentlich nichts mit Essen zu tun.  

Ich habe schon oft darüber nachgedacht, dass das „Ess“ im Wort so irreführend ist. Natürlich denken wir automatisch an Essen, insbesondere sich die Symptomatik der erkrankten beim Thema Essen wiederfindet. Aber das ist zu klein gedacht.

Nur die Droge

Wir haben kein Problem mit dem Essen, wir haben ein Problem, das wir mit dem Essen (oder nicht essen) kompensieren. Unsere Seele hat einige Wunden, und da es kein Pflaster für psychische Verletzungen gibt, suchen wir uns bestimmte Wege, um den Schmerz zu lindern. Manchmal sind das die falschen Wege. Das Essen ist in dem Fall nur das Medium, die Droge, wenn man so will.

Nichts da Essen!

Dass Essstörungen nichts mit Essen zu tun haben, sage ich deshalb nochmal in aller Deutlichkeit, weil mir scheint, dass sich die Recovery häufig auf das Thema Essen fokussiert. Natürlich ist es wichtig, Fear Food wieder in sein Leben zu lassen. Natürlich möchte man aus dem Teufelskreis der Essanfälle heraus – aber das geht eben nur, wenn wir nach der wahren Quelle suchen.

Denn ohne – und ich sage das jetzt absichtlich sehr dramatisch – entkommt ihr niemals dem Teufelskreis der Essstörung? Warum? Weil die Ursache des Problems nicht das Essen ist!

Mein Beitrag Heißhungerattacken und Essanfälle? – Iss dich satt! ist ein gutes Beispiel dafür, dass es bei Essstörungen um mehr geht als um Essen. Alle Menschen mit Essstörungen werden das Problem kennen, nicht nach Hungergefühl, sondern nach eigenen auferlegte Regeln zu essen. Weil man nicht zu viel essen will -> und dann zunimmt -> und sich dann hässlich fühlt -> und dann weniger wert fühlt.

Und da haben wir es. Es ist der Selbstwert, um den wir uns eigentlich kümmern müssen, und nicht das Essen. Tun wir dies, halten wir weiter an der Essstörung fest und fallen womöglich noch tiefer in den Teufelskreis.

Innere Verletzungen und Essen im Einklang

Und versteht mich nicht falsch, natürlich ist das Thema Essen nicht völlig irrelevant! Aber in der Recovery muss es eben beides geben – das Heilen der inneren Wunden und das Wiedererlernen von Essen.  Wenn ihr euch nur auf eines konzentriert – insbesondere dem Essen, fallt ihr früher oder später immer wieder zurück.

Ich glaube, dass deshalb lange der Verdacht bestand, dass man Essstörungen sein Leben lang hätte. Aber das stimmt nicht. Nicht, wenn man die Wurzel am Schopf packt, anstatt bloß immer wieder das Unkraut zu jäten.

Vermutlich wissen das viele von euch bereits, aber ich wollte es euch trotzdem als kleinen Reminder mitgeben. Verbeißt euch nicht bloß aufs Essen (Wortspiel unbeabsichtigt) – seht das große Ganze.

Wie???

Wie heile ich bloß meine inneren Verletzungen? Wie setze ich irgendwo ein Pflaster, wenn ich die Wunde nicht sehe? Woher weiß ich, welches Pflaster das Richtige ist?

Und genau deshalb rate ich euch immer zu Therapien oder Coachings. Außenstehende „Expert:innen wissen einfach oft mehr als man selbst und helfen uns ganz individuell dabei, die Essstörung hinter sich zu lassen.

Ansonsten hilft es, sich viel mit dem Thema auseinanderzusetzen, z.B. in Form von Blogs – höhö – oder Büchern – doppel höhö – oder Podcasts, Zeitungsartikeln, Dokus whatever. Je mehr ihr darüber erfahrt, desto höher die Chance auf Gedankenanstöße zu kommen, die euch weiterhelfen können.

Tauscht euch auch unbedingt mit anderen aus! Essstörungen sind sehr einsame Krankheiten und die Last ist viel leichter, wenn ihr sie nicht allein tragt. ❤

Zum Abschluss ein ehemaliger Insta Post von mir, in dem ich dazu motiviere, sich selbst immer zu hinterfragen, um der eigentlichen Ursache auf den Grund zu gehen:

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