Warum ihr nach der Weihnachtszeit trotzdem nicht mit dem „Naschen“ aufhören solltet

Viele haben die Weihnachtszeit mit einer großen Schlemmerei verbracht. Aber das bedeutet nicht, dass ihr euch jetzt sämtlichen Diäten zuwenden solltet – im Gegenteil. Ich möchte euch hier erklären, warum ihr nach der Weihnachtszeit trotzdem nicht mit dem „Naschen“ aufhören solltet.

Die Weihnachtszeit ist eine Essenszeit.

Von Spekulatius bis hin zu Lebkuchen und Marzipankartoffeln, sind uns in den letzten Wochen allerlei Süßkram und sonstige Naschereien begegnet. Auf  Weihnachtsmärkten, im Supermarkt, im eigenen Haushalt…Während der Feiertage war es für viele vielleicht sogar besonders „krass“. Es wird gegessen und gegessen. Oftmals übersteigen wir unser eigenes Limit, und besänftigen uns damit, dass nach Weihnachten Schluss ist. Aber ob das wirklich der richtige Ansatz ist?

Viele starten das neue Jahr mit dem Vorsatz, abzunehmen.

Und obwohl ich diesen Vorsatz keineswegs befürworte, kann ich ihn trotzdem gewissermaßen nachvollziehen. Alle Welt spricht darüber, nach der Weihnachtszeit eine „Pause“ vom vielen Essen zu machen. Ein Ende der „Völlerei“ finde ich grundsätzlich auch vernünftig, aber gleich eine Diät? Müssen wir die zwei, drei Kilo um jeden Preis loswerden? Sind wir mit weniger Gewicht mehr wert?

Und was ist mit dem Jojo-Effekt?

Was, wenn wir abnehmen wollen, aber durch das restriktive Essverhalten und Essanfällen, ausgelöst durch Heißhungerattacken, erst recht zunehmen? Ist der Druck dann nicht noch größer? Gibt es dann überhaupt noch einen Ausweg aus dem Teufelskreis?

Mein Vorschlag: Nascht einfach weiter!

Das Naschen ist nämlich nicht auf eine bestimmte Jahreszeit begrenzt. Wenn euch der Wunsch überkommt, solltet ihr ihm nachgehen, anstatt um jeden Preis zu unterdrücken. Außerdem werdet ihr von einem Stück Kuchen nicht gleich zunehmen! 🙂

Heute hatte ich ein großes Stück Kuchen. 

Ich würde lügen, wenn ich sagen würde, dass ich es mir nicht kurz verkneifen wollte (da ich in den letzten Wochen ja so viel gegessen hatte…). Doch dann entschied ich mich nach einem inneren Kampf trotzdem für dieses herrliche Stück, und genoss jeden einzelnen Bissen.

Im Anschluss hatte ich ein verspätetes Mittagessen und ein ausreichendes Abendessen, bei dem ich trotzdem noch ein paar Kekse naschte (jawohl, ich habe zwei Mal an einem Tag genascht!) Meinem Körper geht es super damit und ich fühle mich sehr wohl. Das ist nämlich Lebensqualität! Ohne zwanghaftes Stopfen oder zerreißendes schlechtes Gewissen.

Die Weihnachtszeit mag also vorbei sein, aber ihr dürft trotzdem naschen! ♥

PS.: Mein Buch „Zwischen meinen Worten“ ist jetzt erhältlich!