Wie lege ich negative Glaubenssätze ab? – Erkennen, hinterfragen, ändern

Viele tun sich schwer damit, ihre negativen Glaubenssätze abzulegen. In diesem Beitrag erfahrt ihr, wie ihr sie erkennen, hinterfragen und ändern könnt.

Die Dinge akzeptieren, die man nicht kontrollieren kann – mein neues Mantra

Inzwischen bin ich in meinem Heilungsweg so weit fortgeschritten, dass mir nur noch eine große Hürde bevorsteht: Dinge zu akzeptieren, die ich nicht kontrollieren kann. Ich möchte euch daher mein neues Mantra vorstellen. Ein Grund, warum viele Menschen in eine Essstörung rutschen ist der, dass sie sich nach Kontrolle sehnen. Wenn sie schon im Leben … Die Dinge akzeptieren, die man nicht kontrollieren kann – mein neues Mantra weiterlesen

Warum reden wir immer nur über Erfolge und nie übers Scheitern?

Was macht uns Menschen aus? Ein gutes Studium? Ein guter Job? Eine erfüllende Beziehung? Aber warum reden wir immer nur über Erfolge und nie übers Scheitern? Scheitern - ein unangenehmes Wort Es klingt so hart und erniedrigend. Wer scheitert, hat es zu nichts gebracht. Wer scheitert, hat verloren. Wer scheitert, ist ein Loser. Oder? Spoiler … Warum reden wir immer nur über Erfolge und nie übers Scheitern? weiterlesen

Bereuen wir am Ende wirklich die Dinge, die wir nicht getan haben?

Wenn es um Reue geht, dann oft um Fehltritte, die in schwachen, impulsiven oder energischen Momenten geschahen und am liebsten wieder rückgängig gemacht werden wollen. Aber was ist mit den Dingen, die wir nicht getan haben? Bereuen wir diese am Ende vielleicht doch am meisten? „Ich hab noch nie…” Kennt ihr das bekannte Partyspiel? Die … Bereuen wir am Ende wirklich die Dinge, die wir nicht getan haben? weiterlesen

3 Tipps, um besser mit Kritik umzugehen

Kritik. Die meisten konnotieren das Wort negativ, dabei ist es von großem und wichtigem Wert. In diesem Beitrag möchte ich euch 3 Tipps weitergeben, wie lernen könnt, besser mit Kritik umzugehen. Niemand mag es, kritisiert zu werden. Es ist unangenehm und beschämend. Für Menschen wie mich, die immer einen sehr niedrigen Selbstwert hatten, war schon … 3 Tipps, um besser mit Kritik umzugehen weiterlesen

Lernen, wütend zu sein – Therapiestunde #10

Wut. Ein natürliches Gefühl, das wir oft verdrängen, weil...ja, warum eigentlich? Müssen wir erst lernen, wütend zu sein? Über Wut in der Therapie sprechen Bei meiner letzten Therapie Sitzung ging es um das Thema Wut. Ich erklärte meiner Therapeutin mein Dilemma bezüglich einer Person, die sehr viel Wut in mir hervorruft. Doch mehr als Wut … Lernen, wütend zu sein – Therapiestunde #10 weiterlesen