Vor einer Weile habe ich mir vorgenommen, den Stress in meinem Leben zu reduzieren. Dabei fiel mir auf, dass der Stress trotzdem nicht wegging, weil er sich in meinem Innern befand.
Der Stress geht einfach nicht weg? Über die Anspannung im Inneren
Autor: Mias Anker ⚓️
Ich - Kreativ und lebensfroh. Sprühe voller Inspiration und will mit meinen Texten anderen Menschen helfen, die an diversen Essstörungen, Ängsten, oder anderen psychischen Krankheiten leiden. Ich will ihnen Mut zusprechen und einen Anker bieten.
Selbstentfremdung – Wissen wir überhaupt, wie es uns wirklich geht?
Da mich das Thema Selbstentfremdung seit meiner letzten Therapiestunde nahezu permanent beschäftigt, habe ich mich entschieden, einen Beitrag darüber zu schreiben. Denn obwohl ich eigentlich dachte, dass ich ein sehr reflektierter Mensch bin, gilt das trotzdem nicht immer für mein eigenes Empfinden. Sich selbst belügen, ohne es zu merken? Ja, das geht. Ich weiß das … Selbstentfremdung – Wissen wir überhaupt, wie es uns wirklich geht? weiterlesen
Lebensqualität ist mehr als nur Essen
Was ist Lebensqualität für euch? Für mich war es lange Zeit Essen. Jedoch ist Essen als Lebensqualität nicht immer der beste Ansatz bei der Essstörung. Ich habe die Community bei Instagram in meiner Story nach Alternativen gefragt. Glücklicherweise haben mich viele Rückmeldungen erreicht, bei denen klar war, dass Lebensqualität definitiv mehr ist als nur Essen.
„Er isst viel weniger als ich!“ – Portionen mit anderen vergleichen als Trigger für Essstörungen
Für die Heilung ist es wichtig, auf sein eigenes Körpergefühl zu hören, und dem Körper genau das zu geben, wie er braucht. Allerdings ist mir aufgefallen, das mir dabei eines im Weg steht. Das Vergleichen meiner Portion mit der anderer.
„Aus den Augen, aus dem Sinn“ – Mein Tipp, um triggerndes Essen bei sich zu Hause zu lagern
Süßigkeiten im Haushalt? Eigentlich ein No Go für Menschen mit Essstörungen. Ich habe mich nach Jahren der Angst gestellt und gestellt und einen Trick gefunden, um triggerndes Essen zu Hause zu lagern. Diesen möchte ich hier gerne mit euch teilen.
Zu wenig über den Tag verteilt essen – Auslöser für Essanfälle #5
Essanfälle können verschiedene Ursachen haben. In diesem Beitrag möchte ich mich auf eine besondere beziehen und erklären, warum, restriktives Essverhalten ein Auslöser für Essanfälle sein kann.
Minderwertigkeitskomplexe – Ich muss mir erst wichtig genug sein, um gesund zu werden!“
Minderwertigkeitskomplexe bezeichnen ein krankhaftes Minderwertigkeitsgefühl, das sich zum Beispiel auf das Aussehen oder auf die eigene Intelligenz beziehen kann.
„Ich muss nicht alles an mir toll finden“ – Die wahre Bedeutung von Body Positivity
Dellen, Falten oder Pickel gehören zum Menschen und sind nichts, wofür man sich schämen muss. Aber darf ich deshalb nichts mehr an mir ändern wollen? Ich möchte in diesem Beitrag die wahre Bedeutung von Body Positivity aus meiner persönlichen Sicht mit euch teilen. Nicht alle haben "den" Idealkörper. Und doch sind alle Körper "richtig". Body … „Ich muss nicht alles an mir toll finden“ – Die wahre Bedeutung von Body Positivity weiterlesen
„Hallo, Zukunft! Ich habe Angst vor dir!“
Neues Jahr, neues Glück! Bei mir trifft das dieses Jahr wortwörtlich zu. Denn die Zukunft steht vor der Tür und habe panische Angst vor ihr! Dieses Jahr wird alles anders werden. Obwohl ich nicht in die Zukunft schauen kann, weiß ich, dass dieses Jahr ein besonderes wird. Ich habe mich nämlich dazu entschieden, von meinem … „Hallo, Zukunft! Ich habe Angst vor dir!“ weiterlesen
Manchmal wird es erst schlimmer, bevor die Besserung eintritt – Fear Food überwinden
Vieles im Leben erfordert Kontrolle, so auch das Essen. Aber da Essstörungen von ständiger Kontrolllosigkeit gezeichnet werden, möchte ich euch einen motivierenden Impuls weitergeben, der besagt, dass es manchmal erst schlimmer wird, bevor die Besserung eintritt. Vor allem bei Fear Food. Vielleicht kennt ihr das Phänomen aus persönlichen Erfahrungen. Ein ähnliches Beispiel ist für mich … Manchmal wird es erst schlimmer, bevor die Besserung eintritt – Fear Food überwinden weiterlesen
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