Essstörungen sind definitiv heilbar! Doch dies funktioniert mit viel Durchhaltevermögen und dem Wissen, dass es eine wunderbare Endstation gibt. Schritt 1 lautet also sich Ziele zu setzen.
Endlich gesund werden – Schritt 1: Ziele setzen
Autor: Mias Anker ⚓️
Ich - Kreativ und lebensfroh. Sprühe voller Inspiration und will mit meinen Texten anderen Menschen helfen, die an diversen Essstörungen, Ängsten, oder anderen psychischen Krankheiten leiden. Ich will ihnen Mut zusprechen und einen Anker bieten.
Warum das Essen als Belohnung gefährlich sein kann
Essanfälle haben mehrere Auslöser. Mal ist es Trauer oder Wut, mal bloße Langeweile. Die Auslöser müssen aber nicht negativ konnotiert sein - manchmal essen wir als Belohnung. Und genau hier gilt es, neue Ventile zu finden.
Kalorienangabe auf der Speisekarte? „Nein, ich will gar nicht wissen, wie viele Kalorien mein Essen hat“
Bei einer Essstörung ist es oft unvermeidlich, irgendwann mit dem Kalorienzählen zu beginnen. Doch nicht nur Betroffene zählen sie - inzwischen hat es sich zu einer Art Trend etabliert. Sogar schon in Restaurants... In den USA gibt es das Gesetz, die Kalorienangaben unter dem Essen anzuzeigen. Es ist eine Vorschrift der Gesundheitsreform, um gegen das … Kalorienangabe auf der Speisekarte? „Nein, ich will gar nicht wissen, wie viele Kalorien mein Essen hat“ weiterlesen
„Hoffentlich sieht niemand, wie ich in die Therapie gehe!“ – Wieso schämen wir uns für unsere psychischen Krankheiten?
Bei einer Grippe rät uns jeder, zum Arzt zu gehen. Wir folgen der Anweisung und fühlen uns nicht schlecht dabei. Aber was, wenn das Klagen seelisch ist? Was, wenn wir zur Therapie gehen? Und wieso schämen wir uns nach wie vor für unsere psychischen Krankheiten? Jeden Montag habe ich Therapie. Ich bin froh, dass ich … „Hoffentlich sieht niemand, wie ich in die Therapie gehe!“ – Wieso schämen wir uns für unsere psychischen Krankheiten? weiterlesen
Ist Nachgeben dasselbe wie Unterwerfen?
Wie ihr wisst, bin ich seit kurzen wieder in einer sehr intensiven Therapie. Momentan behandeln wir dort meine Verhaltensweisen in Bezug auf Schuldgefühle. Wie ich festgestellt habe, stecke ich nämlich voller (unbegründeter) Schuldgefühle.
Buchrezension zu „Ciao Magersucht“
Ihr Lieben, Annika Schraud von dem Instagramm Account ciaomagersucht hat ein Buch geschrieben, um Essstörungen zu bewältigen. Ich habe mir das Buch gekauft und möchte es euch hier gerne ein bisschen vorstellen! Annika war nie in einer Klinik oder in therapeutischer Behandlung. Sie hat es allein da raus geschafft und möchte euch zeigen, wie ihr … Buchrezension zu „Ciao Magersucht“ weiterlesen
Warum wir nur uns selbst retten können
Wir alle haben Hilfe und Unterstützung verdient. Und doch sollten wir niemals darauf hoffen, dass wir gerettet werden, sondern uns selbst retten.
Warum ich bewusst in der Öffentlichkeit esse – Konfrontationstherapie
Zur Bewältigung einer Essstörung gehört das "essen (er)lernen". Hierfür versuche ich mich derzeit an einer Art Konfrontationstherapie und versuche bewusst in der Öffentlichkeit zu essen.
Bei einem Streit nicht davon laufen, sondern die Person in den Arm nehmen – Selbsttherapie #9
Ich streite mich zwar nicht allzu oft, aber ich bin auch keine Heilige. Hin und wieder knallt es auch bei mir und dann kann ich auch sehr grob und verletzend werden. Ich habe mich nun an einer neuen Form von Selbsttherapie versucht und mal ausprobiert bei einem Streit nicht davon zu rennen, sondern die Person stattdessen bewusst in den Arm zu nehmen.
Spielt Fremdschämen wirklich eine so große Rolle für mich?
Scham ist eine stechende Empfindung, die einen großen Einfluss auf uns und unser Verhalten hat. Aber gilt das auch bei Fremdschämen? Ich habe nach einem vergangenen Erlebnis in mich hineingehorcht und mir folgende Frage gestellt: Spielt Fremdschämen wirklich eine so große Rolle für mich?
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