Mit diesem Beitrag starte ich ein Experiment unter dem Begriff "Selbsttherapie". Ich führe hierzu eigene Strategien der Heilung aus und werde zur Therapeutin meiner selbst. Da ich mich innerlich ziemlich leer fühle und seit jeher die falschen Methoden fand, um diese Leere zu füllen, versuche ich mich neuen Hobbies zu widmen, die mir neue Perspektiven … Puzzlen – Selbsttherapie #1 weiterlesen
Jeder von uns ist schon einmal hingefallen. Einige stehen schnell wieder auf, andere brauchen die ein oder anderen Anläufe. Aber manchmal ist der Fall sehr tief. So tief, dass man nichts als den Boden sieht, auf dem man liegt. So tief, dass alles um sich herum dunkel ist. Ein solcher Fall kann schmerzhaft und ermüdend … Das Aufstehen vom tiefen Fall – Depressionen und andere seelische Sorgen weiterlesen
Lieber Weihnachtsmann, ich war ein braves Kind und habe immer mein Gemüse aufgegessen. Und da in zwei Wochen schon Weihnachten ist, wünsche ich mir folgendes: Die Heilung meiner Essstörung Durchhaltevermögen und Erfolg in meinem Studium Ein stressfreies Arbeitsverhältnis Ein harmoniaches Familienverhältnis Gesundheit für meine Mitmenschen und mich Ein friedliches Miteinanderleben aller Menschen auf der Welt … Brief an den Weihnachtsmann – fröhlichen zweiten Advent weiterlesen
"Als ob - du hast doch den perfekten Körper! Warum solltest du Komplexe haben?" Neulich führte ich ein intensives Gespräch mit einer Arbeitskollegin.Sie sprach offen über ihren Kummer, dass sie in den letzten Jahren sehr viel zugenommen hatte und unermesslich unwohl fühlte. Sie erzählte offen von ihrem verzweifelten Weg durch verschiedenen Diäten und dem Teufelskreis, … „Was weiß schon die mit der schlanken Figur?“ weiterlesen
Gehen oder nicht gehen? Das ist hier die Frage. Jedes Mal dieselbe Situation: Nach 4 Freistunden habe ich nur auf dieses Seminar gewartet. Sogar den Text habe ich dieses Mal zur Hälfte gelesen. Aber warum drängt eine innere Stimme jedes Mal aufs neue, besser nach Hause zu gehen? VorahnungWird es heute passieren? Werde ich unaufgefordert … Dienstagabend: (Nicht)Freundschaften im Seminar weiterlesen
Oh ja, viele wissen, wovon ich rede. Die Winterzeit bricht an und sorgt für kalten Wirbel in unserem Gefühlsleben. Und pünktlich wie jedes Jahr ist sie da. Die kleine Winterdepression. Warum ist dieser Begriff ständig negativ konnotiert? Wenn er doch so verdammt wahr ist? Dieses unausgeglichene Gefühlsleben. Diese Stimmungsschwankungen. Diese Trägheit. Diese abrupten Heulausbrüche. Diese … Winterdepression – fröhlichen ersten Advent! weiterlesen
Dieser Blick, als ich es ihm erzählte... Dieser mit Ekel erfüllte Blick.... Es war wieder soweit. Ein wichtiger Mensch wurde in mein Geheimnis involviert. Um ehrlich zu sein sah ich keine andere Chance. Unsere Freundschaft stand auf dem Spiel, weil er sich in einer plausiblen Situation ungerecht behandelt fühlte und ich ihm eine Erklärung schuldig … Beichte der Essstörung -Wenn Blicke mehr sagen als Worte weiterlesen
Die Stunde hat seit einer Weile begonnen und ich halte mich wie immer raus. Ich habe die Hausaufgaben nicht gemacht und da ich letzte Woche nicht da war, verstehe ich kein Wort. Ich sitze wieder in der hintersten Reihe, weil ich kurz zuvor in eine überfüllte Vorlesung hereingeplatzt bin und vor Scham im Erdboden versinken … Dienstagabend: Versagensängste im Seminar weiterlesen
Im Laufe meiner Therapiesitzungen gab es eine große Anzahl an Themen, über die wir im Laufe der 50 Minuten diskutierten. Wir studierten meine Charakterzüge und überlegten, warum sie für meine Krankheit beeinträchtigend waren. Es gab demzufolge ein Handlungswesen, auf welches wir immer wieder zu sprechen kamen. Egoistisch. Meine Therapeutin sprach es aus und fragte mich, … Egoismus – Therapiestunde #3 weiterlesen
Kennt ihr das, wenn das Herz so fest schlägt, dass es beinahe wehtut? Wenn jeder Atemzug schwer ist und der Bauch kribbelt? Wenn die Hände zittern und der ganze Körper wie gelähmt ist? Man möge annehmen, dass jene Reaktionen die Symptome eines Verliebten visualisieren. Man möge auch meinen, dass sie Trauer ausdrücken. Der Körper reagiert … Wohin mit der Wut? weiterlesen
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