Es braucht nicht viel, um mich an mir selbst zweifeln zu lassen. Wenn das passiert, brechen die Vorwürfe über mich herein und versuchen mich in ihr tiefes Loch der Selbsterniedrigung zu ziehen. Ich versuche momentan jedoch aktiv dagegen vorzugehen und bei Selbstvorwürfen mein Mantra anzuwenden: "Ich sorge für mich wie eine Freundin!"
Weihnachten steht vor der Tür und falls ihr noch keine Idee für ein Weihnachtsgeschenk habt - hier ist sie: Der Achtsamkeitsbegleiter mit wunderschön illustrierten Mandalas!
Man kann über die Weihnachtszeit sagen was sie will, aber fest steht, dass wir im Schnitt definitiv mehr naschen als üblich. Wie könnte es auch anders sein, wenn an jeder Ecke diverse Süßigkeiten lauern? Besonders auffällig finde ich es in Supermärkten.
Wenn es um das Thema Meditation geht, muss ich mich leider als grausige Anfängerin „outen“. Es fällt mir noch schwer, mich darauf „einzulassen“ – besser gesagt fiel es mir schwer. Neulich habe ich das Buch „Mit dem Herzen siehst du mehr“ von Aljoscha Long und Ronald Schweppe beendet und möchte gern meine Eindrücke davon berichten!
Ich bin gesundheitlich stabil. Ich lebe achtsam. Ich esse intuitiv. Und dennoch hätte ich letzte Woche fast einen Rückfall gehabt. Wie konnte das passieren? Ich bin deshalb so schockiert, weil ich in all den Monaten nicht den Hauch des Drangs verspürt habe. Manchmal kommt es mir fast schon absurd vor, mir vorzustellen, dass es eine … Fast ein Rückfall – Wie konnte das passieren? weiterlesen
Die meisten psychischen Krankheiten sind nach wie vor sehr schambehaftet, daher erfordert es viel Mut und Willenskraft, sich öffentlich zu bekennen. Was Betroffene daher gar nicht gern hören, ist, dass psychische Krankheiten in irgendeiner Weise ein "Trend" seien. Das Bewusstsein für seelische Sorgen wird von Jahr zu Jahr präsenter. Immer häufiger wird das Thema in … Psychische Krankheiten sind kein Trend! weiterlesen
Spätestens seit der Mee-too Debatte vor drei Jahren wird immer häufiger über sexuelle Gewalt (am Arbeitsplatz) gesprochen. Da ich das Thema unglaublich wichtig finde, habe ich mich auf das Rezensionsexemplar „Die Spur des Schweigens“ beworben. Nun habe ich das Buch gelesen und mein Eindruck schwenkt zwischen Wut und Entsetzen. *Vorab eine kleine Triggerwarnung zum Thema … Die Spur des Schweigens – Ein Roman mit ernstem Inhalt und grauenhafter Protagonistin (TW Missbrauch) weiterlesen
Zuzunehmen ist die eine Sache, es zu akzeptieren, die andere. Aber geht das überhaupt mit einer Essstörungsvergangenheit? Kann man sich den Zwängen endgültig entziehen und die Zunahme hinnehmen? Ja, das geht! Ich habe für euch 5 Tipps, um die Veränderungen des Körpers zu akzeptieren.
Die meisten von uns kennen Sara Nuru. Als erste Schwarze Gewinnerin der Sendung Germany’s next Topmodel wurde sie über Nacht zu einer Berühmtheit und Repräsentationsfigur vieler Schwarzer Menschen. Ich habe ihr Buch vor Kurzem gelesen und möchte es euch hier gerne vorstellen.
Viele tun sich schwer damit, ihre negativen Glaubenssätze abzulegen. In diesem Beitrag erfahrt ihr, wie ihr sie erkennen, hinterfragen und ändern könnt.
